曾經心動Zzz 作品

第565章 扎馬步(第3頁)

 

 “我也不想著和人逞強打架,只是出於好奇想深入瞭解一下,能堅持多久也不知道,你就按照你學習的順序教,讓我體驗一遍就行!”曾凡笑著說道。
 

 “八極拳屬於近身短打拳法,講究發力迅猛,硬打硬開,初學者先練站樁!”吳小林一邊介紹拳法特點,一邊指點他站樁姿勢要領。
 

 站樁就是蹲馬步,雙腳分開雙膝彎曲,上身挺直,手肘彎曲握拳放在兩肋,交替向前發力擊出,這就是馬步衝拳。
 

 看似簡單的動作,其實也有很多的講究,雙腳分開的距離,膝蓋彎曲的角度,腰背姿勢,呼吸的訣竅等等。
 

 吳小林指點了一遍,曾凡就能分毫不差的照做,於是又教了他幾套手上的動作,可以站馬步的時候交替練習。
 

 普通人第一次能堅持一分鐘都不容易,曾凡因為每天和耿厲練體力,後來又練習長跑,身體素質不錯,堅持了三分鐘才站起來,雙腿都麻了,效果和剛跑完五千米差不多。
 

 “馬步站多久算及格呀?”曾凡拍打著大腿問道。
 

 “這個需要循序漸進,不能強撐,我小時候是練了半年,才能堅持到半個小時,我那些師兄弟有的練兩年才達到要求,大部分人習武,這第一關就堅持不下來,後面招式練的再好,那也是花架子!”吳小林說道。
 

 “開始只能學扎馬步嗎?”
 

 “你只是體驗無所謂,也可以教你後面的套路,沒有馬步基礎,光練招式用處不大!”
 

 這時候耿厲從遠處跑步回來,聽到他的話補充道:“面對力氣速度都不如你的普通人,不需要招式也能打贏,面對受過專業訓練的對手,光會耍花招也只是惹人笑話!”
 

 “那好,我就先練習扎馬步,堅持到半個小時後,再找你學別的招式!”曾凡說道。