第281章 促炎飲食

截屏啊，抗炎的小妙招。名字叫做哈佛蔬菜。哈姆這個是美國的全球最厲害的哈佛醫學院的醫師們常備的。抗議在歐美一些國家是非常盛行的哈，這個原材料特別簡單。這些

 毫升的水。毫升的水。啊，在水裡煮20分鐘，關鍵是什麼？兩個字兒。胡蘿蔔的香皮全都帶皮洗乾淨了，帶皮放進去。為什麼？因為皮裡面含有豐富的植化素，植物化學素。比如說胡蘿蔔。

 這些都是消炎的，所以一定要帶皮兒煮。這些都是消炎的，所以一定要帶皮兒煮。就比如早上起來煮好了。或者吃飯之前，餐前或者是兩餐中。比如說下午三四點鐘的時候，咱們當加餐來。

 這味道太清淡了啊。稍微加一點。啊？煮多長時間這兒寫了哈？20分。

 番茄菠菜，哎。西蘭花都是可以的啊，這些就是平常咱們保健用的，它不是治病用的保。

 我的系統損傷和身體這就是我們慢性病。一部發生第二部分咱們知道了病。進入第三部分。

 高血糖怎麼調的問題？只要不是特別嚴重的這些中晚期，咱們大概率都能調。而且大概率都能調到你不吃藥。

 但是如果你沒有對健康的正確認，知不知道做什麼事情是正確的？我這邊兒給你。你調好了高血壓，明天你胡說。吃亂吃。