第三十五章 堡外變化(第3頁)

    周粥先選一套拳法熱身，順便拉伸身體，隨後挑幾個室內能夠鍛鍊的動作對身體的各個部位進行鍛鍊。

    很多人都覺得鍛鍊這種事時間越長越好，實則不然。

    對於普通人來說，無論是有氧運動還是無氧運動，最佳鍛鍊時長在四十五分鐘到一個小時之間，動作難度根據身體的情況自行調整，時間過長不僅不會起到更好的效果，反而會給身體帶來額外的負擔，有時甚至會造成肌肉損傷。

    周粥這具身體十分嬌弱，根本就沒有鍛鍊過的痕跡，那日從福珠縣走到磐石塢腳痛了好長時間，現在爬個城牆也是氣喘吁吁的，不到半個小時就練不下去了。

    她也沒勉強自己，提高身體素質這種事不像是遊戲加點，而是需要循序漸進，只要肌肉開始痠痛就說明鍛鍊起到效果了，於是她停了下來，將痠痛的部位再次拉伸。

    做完這一切，侍女們剛好給她準備完洗澡水，舒舒服服洗了個熱水澡。

    待周粥一身清爽從屋子裡出來時，王鵬舉也剛從外面回來。

    “姑娘，夫人那邊來人了，屬下將他們帶到了舍弟那邊，剩下的事他們自行交接，我不參與。”

    “好，這件事你做得對。”周粥進屋從趙謙搬來的箱子中取出了一些碎銀交給王鵬舉，“這些你拿去。”

    趙謙十分大氣，那種大個的銀元寶足足給了周粥十個，一個是五十兩，十個就是五百兩，除此之外，還有碎銀若干，銅板五十貫。

    雖不知這對於趙謙來說算多還是少，但對於周粥來說，這個數字已經很多了。

    外面的流民幹一整天的重苦力，也就只能拿十個錢。

    “這怎麼使得？”

    王鵬舉往後退了一步，根本不敢收。

    “我讓你做事，上下打點都需要銀錢，總不能讓你自己掏吧？再說了，我在這塢堡中吃穿用度都不用自己出，更沒有花錢的地方，你拿著也能補貼家用。”

    王鵬舉被周粥說動，還是接了過來：“謝姑娘賞賜！”