第3章 減肥食譜的探索之旅(第2頁)

 就在這時，陳宇也來到了廚房，他看了看何晴手中的蔬菜，又看了看何晴臃腫的身材，嘲諷地說：“你能堅持吃這些清淡的東西？我看你是三分鐘熱度。”

 何晴沒有理會他們的質疑，她開始在網上搜索減肥食譜。她發現了一款蔬菜沙拉的食譜，需要用到生菜、黃瓜、紫甘藍、橄欖油和少許醋。

 何晴按照食譜準備食材，她仔細地清洗著生菜和黃瓜，把紫甘藍切成絲。當她把這些食材混合在一起，加入適量的橄欖油和醋攪拌的時候，一款簡單的蔬菜沙拉就做好了。

 何晴嚐了一口，雖然沒有肉的美味，但卻有一種清新的口感。

 “嗯，這就是我減肥的開始。”何晴暗暗想道。

 然而，婆婆和丈夫對她的蔬菜沙拉卻很不看好。

 “晴晴，你就吃這個？這能吃飽嗎？”婆婆擔憂地說。

 陳宇也在一旁說：“你這樣吃，身體會垮掉的。”

 何晴卻堅定地說：“我會搭配其他食物的，不會讓自己營養不良的。”

 何晴繼續探索減肥食譜。她發現了一款糙米飯的做法。她從超市買來了糙米，按照食譜的要求，先把糙米浸泡幾個小時，然後再用電飯煲煮。煮出來的糙米飯雖然沒有白米飯那樣軟糯，但卻有一種獨特的香氣。

 為了讓食物更有味道，何晴還學會了做清蒸魚。她買了新鮮的鱸魚，在魚身上劃幾刀，放上薑片、蔥段，撒上少許鹽，然後放入蒸鍋中蒸。蒸好後的鱸魚鮮嫩多汁，魚肉富含蛋白質，熱量卻不高。