第18章 給教練送禮(第2頁)

 “啊？”

 “沒多大事，練短跑練的”

 劉教練回憶起以前的歲月，不自覺流露出渴望、遺憾、無奈。

 “以後你訓練，要是哪裡不舒服，千萬別硬撐，別跟我一樣”劉教練一臉苦笑說道。

 “教練！你之前也是短跑運動員嗎？你主練的是什麼項目啊！”

 “我也是練100米的，很多年前的事情了，不說也罷。

 你不用管我，我休息休息就行了，你繼續跑，我休息會。”

 “你去吧！”

 李楓見狀，又繼續慢跑了起來，朝著主幹道，按照最舒服的節奏慢跑了三圈後，停了下來。

 劉教練看到李楓已經完成了熱身後，便領著他前往附近的人民公園。

 他們來到一處臺階前，準備在此進行蛙跳練習。

 對於在學校操場上經歷過類似訓練的李楓來說，這項運動並不算陌生。

 然而，面對眼前的臺階，他還是感到一絲新鮮感——畢竟，這可是他首次嘗試這樣的跳躍方式。

 劉教練向李楓詳細地解釋道：

 “李楓，你先試著從最下面一級臺階開始，半蹲著向上跳起，中途不要停歇，一直跳到頂部。”

 “完成後稍作休息幾分鐘，然後再重複這個動作 3 到 4 組。如果覺得體力不支，千萬不要勉強，要注意避免受傷。”

 交代完注意事項後，劉教練就在旁邊的大樹墩下陰影處找了個位置坐下來，專注地觀察著李楓的動作。

 於是，李楓開始了艱苦的下肢爆發力訓練。

 “這小夥子在幹什麼呀？怎麼像只蛤蟆一樣的蹦來蹦去？”

 一個老大爺不解地問身旁的同伴。

 “你懂個求！人家那是在鍛鍊身體呢！”另一個大媽回答道。

 “你看看他那一身結實的肌肉，好一個小夥子”

 “握草，這年輕人！！”

 公園的幾位老人也紛紛圍過來，好奇地打量著正在努力跳躍的李楓，並七嘴八舌地議論著。

 李楓聽到有人形容自己像一隻蛤蟆，差點忍不住笑出聲來。

 同時，看到周圍這麼多人圍觀並對自己評頭論足，他突然間有些緊張。

 畢竟以前從未在這樣的陌生的公共場合進行過訓練。

 劉教練見狀走到李峰身邊說道：

 “你以後是要上大舞臺的，公園裡這點人算得了什麼，別管他們，你專心把動作的練好。”

 “嗯嗯！”

 李楓重重的點頭，繼續做著動作。

 很快，夕陽西下。一下午的鍛鍊已使得李楓精疲力竭，拖著疲憊的身體在路上邊走邊聊。

 “等會你回家了就趕緊衝一杯蛋白粉喝，再讓你爺給你多弄點肉吃。”

 “嗯，好”

 劉教練突然一拍腦袋又說道：

 “對了，還有個事兒忘記說了，你回家記得跟你爺說，讓他有空來學校一趟，補個手續。”

 “咱們學校轉體育生都是要家長簽字的，前段時間一直忙軍訓，我都搞忘了。”