第9章 裝什麼清高(第2頁)

 不管是男人、女人，都會情不自禁地瞄過去。

 彷彿那黑色的緊身褲裡，隱匿著什麼令人口乾舌燥的禁區。

 梁曼君習慣了這些目光，視若無睹地繼續做她的運動。

 倒是躺在地上的李柏聽到了幾聲戲謔的討論。

 “這個男的怎麼了？不會是嘎了吧？”

 “沒有，他就是跑累了，估計緩不過來。”

 “這也太不中用了吧？人家女的都沒事，他累得跟死狗一樣。”

 “就是，白瞎了這麼漂亮的女朋友。”

 李柏羞愧難當，趕緊從地上爬了起來。

 梁曼君一開始啥話也不說，就高冷地等著李柏一同返回正門。

 快走到大門的時候，她才冷不丁地說了一句：“你呼吸方式不對。”

 “什麼不對？”李柏愣了愣。

 “你得用腹式呼吸，胸式呼吸跑不了好成績。”

 “腹式呼吸？”

 “腹式呼吸，就是通過腹部的膨脹，調動橫膈膜的上下移動進行呼吸。”

 梁曼君將手放在自己的肚子上，示範給他看。

 李柏看過去，只覺得梁曼君的身材非常好！

 腹部平坦，腰肢纖細，像舞蹈演員一樣，沒有一點贅肉！

 有點像前幾年比較流行的a4紙腰！

 再看她白若蔥段，修長漂亮的手指，不用懷疑，她反手肯定能摸到肚臍。

 “腹式呼吸比胸式呼吸更能提升進氣量，能加快二氧化碳的排出，減少乳酸的堆積。”

 “乳酸堆積，產生的後果，就跟你現在的情況一樣，就是雙腿灌鉛，跑不動道。”

 梁曼君說完，轉頭看向李柏。

 李柏這時候已經收回了視線，學著梁曼君鼓動肚子去呼吸。

 梁曼君糾正他：“不是肚子的肌肉發力，是用你的呼吸，帶動肚子的膨脹。”

 “吸氣的時候，肚子自然地鼓起來，在你熟悉的過程中，腹部的變化是勻速而且輕緩的。”

 “注意是鼻吸口呼，不是用嘴巴呼吸。你可以回去找一個氣球，放在嘴巴里吹，來熟悉腹式呼吸。”

梁曼君教的這個方法，李柏沒那麼快學會，但他又找到了一個新的練習目標。

 “謝謝你，梁老師。”

 在門口分別的時候，李柏誠摯地感謝。

 “不用，回去好好練，下週跑步再約。”