第134章 雅各布的雙閾值訓練(第3頁)

 “雙閾值訓練，指的是在同一天的早上和下午，分別安排一場不同閾值的間歇訓練。”

 “比如，早上安排強度稍微低一點，乳酸水平在2mmol/l，時間稍微長一點，比如5組6分鐘的跑步。”

 “下午會進行強度稍微高一點，乳酸水平低於3.5mmol/l，時間短的，10組左右的1000米間歇跑。”

 這種訓練方法，李柏光是聽張指導說就有點懵逼了。

 一大堆亂七八糟的術語、數字，哪裡聽得明白啊？

 ......

 不過，他不懂沒關係。

 這不是有張指導嗎？

 第二天，張指導就安排起了雙閾值訓練的課程。

 “在開始之前，我先強調一下，這個訓練不是讓你們拼誰更厲害的。”

 “配速，耐力，都不是我們考量的關鍵。重點在於你的血乳酸濃度。”

 “要通過採集你們的這些數據指標，確保我們的訓練是在一種運動負荷和疲勞的平衡狀態下進行的。”

 “只有在這種狀態下去訓練，你們的有氧基礎，還有你們的乳酸閾值才能得到很好的發展！”

 怎麼樣才能做到數據準確？

 很簡單，採血測試！

 李柏一個上午就被助教扎過三次手指。

 用血乳酸儀來找他訓練時候最適合他的強度。

 其他人倒不怎麼需要這麼多次測試。

 像張德舜，她顯然早就接受過很多次這種雙閾值訓練。

 隊伍裡有她完整的一套數據。

 教練團隊只需要在早上的訓練結束之後，測一次血乳酸，確保數值準確就行。

 “這就是國家隊級別的科學訓練嗎？”

 李柏內心感到無比的震撼。

 這是他在省隊沒體驗過的技術服務！

 更不用說自己矇頭訓練了！

 不走到更高的舞臺，根本無法接觸到那些前沿、頂尖的訓練方法！

 在國家隊，他能練出什麼樣的水平呢？

 李柏暫時還感受不出來，但他已經開始期待了！

 不過，上午在酒店房間裡休息的時候，李柏接到了一個電話。

 栗莎給他介紹的那位經紀人朋友到了！　　。