第二章：節奏跑

 “跳繩和深蹲暫且緩一緩，我現在體質不好，搞這兩個太傷膝蓋了。”

 “而hiit和節奏跑...先節奏跑吧！”

 雖然hiit的獎勵門檻很低，平均下來每完成一次就能獲得0.1能力點。

 但張北行知道，這玩意，是相當累人的。

 就算是他們宿舍裡體格最好的老董，跳兩遍hiit下來，也喘的跟條狗一樣。

 更別提他的體格還遠不如老董了。

 估計一遍都堅持不下來，就得趴地上躺屍。

 與其這樣做無用功，他還不如去嘗試一下節奏跑。

 念及於此。

 張北行道了句‘我去跑步了’，就離開宿舍，前往了操場。

 看著他離去的背影。

 屋內的三人愣了愣，然後vx給張北行發了個消息，讓他回來時帶份飯，便帶上耳機，開啟了反向上分之旅。

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 節奏跑，也被叫做有氧門檻跑，亦或者乳酸門檻跑。

 是一項用來提升耐力和跑步速度的訓練。

 與尋常的休閒慢跑和全力衝刺不同。

 節奏跑介於這兩者之間，通常是用來突破有氧運動和無氧運動的界限。

 而它的核心，就在於跑步時讓乳酸推擠的速度與稀釋的速度達到相同。

 說白點，便是控制跑步強度，讓其剛好處在身體所能承受的最大閾值上。

 一般進入這個狀態的人，跑步時都會有一種‘舒適的痛苦’感。

 但只要能堅持下來，得到的提升，絕非是尋常跑步可以媲美的。

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 通過手機查到了節奏跑的相關資料，張北行恍然大悟。

 他活動了一下身體，深吸幾口氣，將精神提起來後，便邁開腿，跑了起來。

 石科大的操場跑道是很標準的四百米跑道。

 張北行想要完成節奏跑的任務，需要圍著其跑十二圈半才可以。

 但因為他現在才剛剛接觸節奏跑，尚不熟練。

 最終結果肯定要比預期中的十二圈半還多。

 第一圈，張北行為了測試，正常跑，系統進度沒有任何變化。

 第二圈，張北行開始嘗試各種跑步節奏，一圈下來就跑的氣喘吁吁，滿頭細汗，不過系統面板上的進度，卻從0m變成了50m。