第74章 先熱身一小時,教官的揹包有大用
對此一無所知的嘉賓們出了基地之後,就開始慢慢提速。
李承宵揹著包跑在隊伍一側,一邊跑一邊還能語氣平穩地說話:“你們剛吃過早飯,不能一開始就放開了跑,前面一小時先壓著點速度,緩步慢跑,差不多就是快走的速度,權當熱身了。”
【跑一個小時,還只是熱身?】
【慢跑一小時差不多就是五、六公里左右,對比起剩下的四十多公里,這一個小時確實只能算熱身了。】
【現在是早上六點半,我算了下,一小時五公里的話,十個小時就能跑完了,也就是下午四點半,天還沒黑呢。】
【噗,我還是第一次見有人這麼算時間的,當是小學生做數學題呢。能勻速每小時跑五公里的連續跑上十小時的,不是人,是機器人。】
【就算機器人也有可能過載好不好。】
【中午日頭最毒的那幾個小時估計要停下休息的,要不然這麼熱的天就連教官也得中暑。】
【信不信等一小時過去,嘉賓裡就有人別說提速了,能繼續維持原來的速度都難!】
開始的路只是平地。
每天早上都要練習長跑的嘉賓們跑得還算輕鬆。
但等到一小時過去,直播間裡就已經能清楚聽到嘉賓們越來越粗重的呼吸聲了。
面朝已經升起的朝陽,鏡頭下汗水流過面頰的畫面格外清晰。
偏偏教官的話也在此刻響起,“準備提速。”
這話一出,隊伍裡有好幾個都腳步踉蹌了下。
李承宵朝他們看過去,“步子儘量不要亂,步子一亂呼吸也容易亂,再接著跑一小時,一小時後就能停下休息會了。”
【提速再跑一小時……】
【教官雖然放了一小時後能休息的鉤子,但貌似效果不大。】
【我敢說,換成正常人跑到現在連抬腿都難,更別說還要再加速跑一小時。】
【要開始有人掉隊了。】
彈幕一語成讖。
加速了僅僅十分鐘,高居垚第一個擺手表示要停下,也顧不得地上髒了,解了負重直接往地上一扔,就手撐著膝蓋大口喘氣,汗也跟著一串串往下落。
跑在前面的嘉賓忍不住回頭看了一眼,就被教官提醒不要停,繼續跑。
【垚哥這一停下,短時間內想要再抬腳可就難了。】
【看後背已經溼透了。】