第68章 訓練日常(第2頁)

 強子跟阿姊見面的時間越來越少，籃球賽馬上開始了，訓練很多。阿姊格鬥練上頭了，經常訓練結束後還拉著鄒師兄給她開小灶。

 籃球聯賽第二輪比賽阿姊沒空去當拉拉隊，格鬥社已經幫她報名參賽了，每天的訓練時間和強度越來越大。新學期專業課的內容也越來越難，阿姊感覺精力都快不夠用了。

 燕子真的很細心，她知道小可跟阿姊備戰聯賽，每天訓練都非常辛苦，買了個小的電飯煲，悄悄在寢室給阿姊和小可煲營養品。

 阿姊每天的正式訓練包括體能和技術學習兩大塊兒。體能跟著大家一起練，格擋和躲閃其實就是靈敏和反應訓練。鄒師兄都是點到即止，靶拿得很輕。

 學習邊腿的時候都是赤腳訓練，鄒師兄要求阿姊每天至少踢1000個沙袋，高中低的都要練，然後就是踹蹬。

 邊腿有兩種踢法，其中一種是需要扭腰轉胯踮腳，靠身體旋轉的力量打擊對方，但是重心只在前腳掌大拇指下方那個點，因此重心非常不易掌握。

 剛開始的時候，阿姊只要踮腳旋轉就會摔倒，鄒師兄怎麼都教不會，只好去叫小可來看看。

 小可看了阿姊的動作立馬一頓輸出:“你就是心裡害怕才會摔的！我說過:練格鬥就別怕受傷，包括打拳的時候不能閉眼、不準後退，進攻才是最好的防守。邊腿一樣的，你越怕摔身體越僵硬，胯送不出去，身體旋轉不到位，重心根本控制不了。你就算不摔，踢出去那一腿沒速度沒力道，有啥用？？玩呢？地上有墊子怕啥？摔不死的！”

 被小可懟了之後，阿姊也來脾氣了，心一橫:“摔不死的，來吧！動作做到位！”

 那天晚上，阿姊只是右腿的邊腿就練了整整三個小時，小可一直守在邊上指導動作。

 三個小時下來，阿姊的腳背全腫了，前腳掌磨出了好幾個血泡。

 訓練結束穿鞋的時候，阿姊說腳太痛了，鞋都穿不進去。小可蹲下身抬起阿姊的右腳查看。

 那一瞬間阿姊的內心蠻感動的:“原來小可也有心疼她的時候。”