第1章 今日不保養自己，明日你就保養醫生(第3頁)

 保養自己實則是一種睿智的生活投資，是為漫長人生旅程精心籌備的 “糧草”。它體現在每一個日常的微小選擇中：是清晨那一杯溫潤的白開水，而非刺激性的碳酸飲料，為身體補充一夜流失的水分；是午後片刻的休憩與冥想，而非持續高強度的工作，讓身心得到短暫的舒緩與放鬆；是選擇步行或騎行代替便捷卻缺乏運動的乘車出行，讓身體在移動中煥發生機；是在情緒低落時，選擇與朋友傾訴或投身自然懷抱，而非借菸酒消愁，以呵護心靈的寧靜與平衡。

 生命宛如一首激昂的交響曲，健康則是其中最為關鍵的主旋律。我們不能因一時的短視與浮躁，而讓這首生命之歌出現刺耳的雜音乃至戛然而止。在晨曦初照的每一個新日，在夜幕降臨的每一個黃昏，都請用心傾聽身體的輕聲呼喚，用行動給予其細緻入微的關愛與保養。唯有如此，方能在人生的舞臺上活力四射地盡情舞蹈，而非在病榻上有氣無力地呻吟歎息。