第22章 腳踝跟腱鍛鍊

 早上起床,並沒有觸發深度睡眠。

 因為晚上餘誠一直在腦海中規劃著後面要怎麼安排自己的三項技能。

 心中一旦有了記掛的事,就很難進入完全深度睡眠的狀態了。

 如今三項技能,投擲、太極拳和現代格鬥,如果按照提升身體素質的速度來說,太極拳的效果應該是最好的,不過現代格鬥還沒有升過級,還不一定。

 餘誠在想,今後該如何分配這三項技能的練習時間。

 投擲技能和太極拳都已經到了瓶頸,找到新的練習方法之前,想要提升難度比較大。

 現代格鬥可以先試著升級,至少也要先升級到3級。

 關於投擲技能餘誠有個想法,但是現在還不太容易實現,要等開春之後再說。

 太極拳倒是簡單,因為網絡上就有其他門類的太極拳教學視頻,他相信,等學會其他門類的太極拳後,太極拳的增長速度不會慢。

 現代格鬥這個項目非常雜,想來在升到三級之前,應該不需要再去找其他的專業師傅學了。

 那麼現在可以先排除投擲技能,主要練習格鬥技能,增強力量,再學習新的太極拳種,把太極拳也慢慢提升上去。

 洗漱乾淨後 ,餘誠便拿出何茹臨走前給他的那個筆記本,開始規劃了起來。

 每天早上晨跑三公里,等適應下來後,再增加距離。

 晨跑結束吃早飯,休息半個小時,開始練習格鬥技能。

 不過何茹說過,格鬥技能一個人練習很難提升,因為格鬥不是套路,每一項技術動作都是為了實戰而設計的,必須有專門的人為他拿靶練習,擒拿術也需要有人配合才能練習。

 他目前只能一個人練習空擊拳法、腿法和步法,還有一些格鬥運動中配套的身體機能訓練。

 規劃好後,餘誠便開始活動關節,撒了把米在院子裡給小雛雞吃,然後便跑了出去。

 不知是否是因為得知餘誠病情好轉的原因,一路上遇到的村民都和善的跟餘誠打著招呼,雖然也不算特別熱情,但總比之前的冷漠態度好太多了。