第22章 腳踝跟腱鍛鍊

 早上起床，並沒有觸發深度睡眠。

 因為晚上餘誠一直在腦海中規劃著後面要怎麼安排自己的三項技能。

 心中一旦有了記掛的事，就很難進入完全深度睡眠的狀態了。

 如今三項技能，投擲、太極拳和現代格鬥，如果按照提升身體素質的速度來說，太極拳的效果應該是最好的，不過現代格鬥還沒有升過級，還不一定。

 餘誠在想，今後該如何分配這三項技能的練習時間。

 投擲技能和太極拳都已經到了瓶頸，找到新的練習方法之前，想要提升難度比較大。

 現代格鬥可以先試著升級，至少也要先升級到3級。

 關於投擲技能餘誠有個想法，但是現在還不太容易實現，要等開春之後再說。

 太極拳倒是簡單，因為網絡上就有其他門類的太極拳教學視頻，他相信，等學會其他門類的太極拳後，太極拳的增長速度不會慢。

 現代格鬥這個項目非常雜，想來在升到三級之前，應該不需要再去找其他的專業師傅學了。

 那麼現在可以先排除投擲技能，主要練習格鬥技能，增強力量，再學習新的太極拳種，把太極拳也慢慢提升上去。

 洗漱乾淨後 ，餘誠便拿出何茹臨走前給他的那個筆記本，開始規劃了起來。

 每天早上晨跑三公里，等適應下來後，再增加距離。

 晨跑結束吃早飯，休息半個小時，開始練習格鬥技能。

 不過何茹說過，格鬥技能一個人練習很難提升，因為格鬥不是套路，每一項技術動作都是為了實戰而設計的，必須有專門的人為他拿靶練習，擒拿術也需要有人配合才能練習。

 他目前只能一個人練習空擊拳法、腿法和步法，還有一些格鬥運動中配套的身體機能訓練。

 規劃好後，餘誠便開始活動關節，撒了把米在院子裡給小雛雞吃，然後便跑了出去。

 不知是否是因為得知餘誠病情好轉的原因，一路上遇到的村民都和善的跟餘誠打著招呼，雖然也不算特別熱情，但總比之前的冷漠態度好太多了。