第81章 四大酷刑之柔韌

跳舞的人、練武術套路的人、練散打的人拉拉柔韌就算了，沒有想到偵察兵也會跟柔韌槓上了！後來通過理論學習，卓一凡才知道，原來柔韌訓練的主要是增強韌帶的伸展能力和肌肉的活動範圍，同時提高身體的柔韌性，提高正確執行動作和達到動作要求的質量，減少受傷風險、預防或矯正肌肉失衡、改善姿勢、增加關節活動範圍，並且有助於減輕炎症和提高整體的運動表現。反正柔韌訓練不僅有助於提高身體的柔韌性和功能性，還能帶來一系列的身體和心理益處！聽起來這個訓練不錯，好像只有好處，沒有壞處，但是那感覺真的是很難受！

對於幾歲開始訓練柔韌的人來說，那時候骨骼和肌肉那些都還沒有完全成型，訓練柔韌是最好不過的了！但對於這些十七八歲的甚至二十來歲的人來說，那就是煉獄、酷刑！

隨著拳腿法訓練的展開，柔韌訓練自然而然的就跟上了，那些“千年老筋”“萬年老筋”的名頭就出現了！

連隊是很人性化的，前面三個月，明確的告訴你標準，橫叉的標準是離地10釐米，豎叉的標準是離地0釐米，正下腰是手掌摸底，反下腰是能夠完成，每次跑步完成就自己拉筋、壓腿、下腰，自己訓練，等到三個月以後，達不到標準就有人幫助你了！