第532章 長跑訓練(第2頁)

 “呵呵，你這樣的練法不得要領，很容易對身體造成傷害，你有時間就可以過來一起訓練，到時候我教你怎麼樣更科學的訓練，加入不加入以後再說，你看怎麼樣？”

 “謝謝陳老師，那我明天下午過來，你看行嗎？”他願意指導，曾凡當然高興。

 “我每天下午都在這裡帶他們訓練，你哪天過來都行！”

 確實是術業有專攻，跟著陳老師訓練過幾次後，曾凡感覺真的挺管用，只是簡單的調整了跑步的姿勢和呼吸節奏，他的五千米用時就提高到了二十分鐘內，這還是他並沒有用盡全部力氣，如果是比賽的時候，他感覺還可以再提高一些。

 體育隊裡面幾個長跑選手，訓練表現還不如曾凡，這讓他對運動會奪取第一有了更多的信心，訓練也更加積極了。

 十一假期曾凡也沒有回家，仍然每天下午到學校訓練，陳老師雖然不在，也有一些體育隊的成員自發的堅持訓練。

 這些同學都是體育成績突出特招進來，他們必須代表學校參加運動會，取得足夠的名次，才有可能考上體校，或者繼續以體育特長生的身份考入大學。

 他們的文化成績都不太好，跟著訓練了幾天，曾凡發現體育生同樣並不輕鬆，他們想要提升成績所付出的汗水和努力更多。

 在小學，初中的時候這裡每個人都是天賦異稟，遠超同學，到了這裡後，發現自己並沒有那麼突出了，把自己的成績橫向和其他學校體育生相比，發現自己已經泯然眾人，這時候，有的同學開始隨波逐流，也有少數同學不肯放棄，更加拼搏努力，希望用更多的汗水補平差距，進而超越其他人。

 曾凡捫心自問，如果他換到相同的境地，肯定是第一種人，做不到一起訓練的這些同學這麼拼命，因此內心對他們格外的敬佩。

 有了陳老師的指點後，曾凡不再每天傻跑五千米，而是配速跑，節奏跑，慢速耐力跑交替進行，與此同時慢慢的養成良好的跑步動作，呼吸節奏，現在至少別人不能再一眼看出他是純粹的外行了。

 “曾凡，一會你要正常練五千米吧，帶帶我好嗎？”一個體育隊高三的學姐過來說道。

 他正在壓腿，進行長跑前的例行熱身，雖然在一起訓練，大家主攻項目並不一樣，訓練方法也有差異。