第六十七章 《健身，健身房的相遇》

傍晚的城市被一層淡淡的餘暉籠罩，街道上的人們行色匆匆，而在城市的一角，有一家名為“活力無限”的健身房。健身房裡瀰漫著汗水和活力的氣息，健身器材的金屬光澤在燈光下閃爍。

 喬娜穿著一身緊身的運動裝走進了健身房。她扎著高高的馬尾，臉上帶著一絲疲憊但又充滿決心。她最近工作壓力很大，身體也感覺有些疲憊，於是決定來健身房改善一下自己的狀態。她先是走向跑步機，調整好速度，開始慢跑起來。她的眼睛盯著跑步機前方的小屏幕，上面顯示著她的運動數據。

 就在喬娜專注於跑步的時候，一個高大的身影出現在她旁邊的跑步機上。那是陸宇，他穿著一件寬鬆的運動背心，肌肉線條在背心下若隱若現。陸宇是這家健身房的常客，他熱愛健身，把健身當作一種釋放壓力的方式。

 陸宇看了一眼旁邊的喬娜，發現她的跑步姿勢有些不太正確。他猶豫了一下，還是開口說道：“你這樣跑步，很容易傷到膝蓋的。”

 喬娜被嚇了一跳，她轉過頭看著陸宇，有些不悅地說：“我自己跑步，關你什麼事？”

 陸宇笑了笑，並沒有生氣，“我只是好心提醒你。你看，你的腳步落地太重，而且膝蓋彎曲的角度不太對。”

 喬娜停下了跑步機，有些疑惑地問：“那應該怎麼跑？”

 陸宇也停下了自己的跑步機，走下來給喬娜示範，“你看，腳步要輕盈一些，膝蓋微微彎曲，這樣可以減輕對膝蓋的壓力。”

 喬娜看著陸宇的示範，心中有些佩服，“謝謝你啊，我是第一次來健身房，不太懂這些。”

 陸宇說：“沒關係，大家都是從新手開始的。你今天打算練些什麼？”

 喬娜想了想，“我也不太清楚，就想跑跑步，出出汗。”

 陸宇說：“那可不夠。如果你想全面提升身體素質的話，還可以做一些力量訓練，比如深蹲、啞鈴訓練之類的。”