第26章 減肥與睡眠質量的改善

何晴重生了，可望著鏡子裡那個肥胖且滿臉油膩的自己，她滿心的沮喪。曾經的她也是個活力滿滿的少女，不知何時起卻在肥胖的道路上越走越遠。這一次，她決定減肥，而令她意想不到的是，減肥的過程中，她的睡眠質量也得到了極大的改善。

 何晴的家在一棟有些年頭的居民樓裡，臥室不大，一張床就佔去了大部分空間。窗邊的窗戶很小，夜晚透進來的光線微弱。以前，她每晚躺在這張床上，總是輾轉反側難以入眠。

 何晴開始減肥的第一步就是調整飲食。她不再吃那些高熱量、高脂肪的食物，而是選擇了清淡的蔬菜、水果和粗糧。她的丈夫陳健看到她的改變，有些疑惑地問：“你這樣能行嗎？突然吃這麼少。”

 何晴堅定地回答：“我一定要減肥，我不想再這麼胖下去了。”

 剛開始的幾天，何晴因為飲食的改變，晚上躺在床上時，肚子會咕咕叫，這讓她更加難以入睡。但她告訴自己一定要堅持。

 為了減肥，她還開始運動。每天傍晚，她都會來到小區的花園裡。花園裡有幾棵桂花樹，散發著淡淡的香氣。她就在桂花樹下開始做簡單的運動，比如快走和一些簡單的瑜伽動作。

 可是，最初的運動讓她的身體非常疲憊。晚上回到家，渾身痠痛的她雖然很累，卻還是難以入睡。