第31章 減肥中的時間管理

沈悅看著鏡子裡肥胖的自己，暗暗發誓，這一次重生，一定要改變命運。她深知減肥並非易事，而合理的時間管理將是成功的關鍵。

 沈悅的家是一個普通的兩居室，客廳裡堆滿了她以前愛吃的各種零食，那些薯片袋、糖果盒像是在無聲地嘲笑她的肥胖。她把這些東西一股腦兒地塞進垃圾袋，決定從現在開始，和不健康的生活方式徹底決裂。

 她坐在書桌前，拿出一個嶄新的筆記本，準備制定減肥期間的時間規劃。首先，她要安排每天的運動時間。清晨，她決定將六點到七點半設定為晨練時間。這個時間段空氣清新，適合進行有氧運動。她在本子上詳細地寫下：六點起床，簡單拉伸五分鐘後出門跑步半小時，然後再進行二十分鐘的健身操。

 可是，第一天執行的時候就遇到了問題。她的鬧鐘響了好幾遍，她才迷迷糊糊地睜開眼。起床後的拉伸動作也做得十分敷衍，跑步的時候更是氣喘吁吁，沒跑幾步就想放棄。

 “不行，沈悅，你不能這樣。”她一邊喘著粗氣一邊給自己打氣。

 這時，她看到鄰居王大媽也在晨練。王大媽雖然年紀大了，但身體很硬朗。“沈悅啊，減肥可不能三天打魚兩天曬網啊。”王大媽笑著說。

 沈悅點點頭，“王大媽，我知道，我就是剛開始還不太適應。”

 回到家後，她意識到自己早上預留的時間太緊張，沒有考慮到自己身體的實際情況。於是，她調整了計劃，將晨練時間延長到八點結束，並且在跑步和健身操之間增加了五分鐘的休息時間。