第46章 減肥中的力量訓練收穫

林悅在一陣眩暈之後，意識逐漸回籠，她發現自己回到了過去，那個被肥胖包裹的自己還未遭受更多苦難的時候。望著鏡子裡那臃腫的體態，她暗暗發誓，這一次一定要徹底改變。

 林悅決定從力量訓練入手進行減肥。她走進了社區附近的“活力健身館”，館裡瀰漫著汗水和橡膠的混合氣味，各種健身器材擺放得整整齊齊。

 她的第一堂力量訓練課，教練是個年輕且充滿活力的小夥子，叫趙陽。趙陽帶著林悅來到深蹲架前，向她詳細地介紹深蹲的動作要領：“林悅，深蹲是一種非常有效的力量訓練動作，它能鍛鍊到你的大腿、臀部和核心肌群。雙腳與肩同寬，慢慢下蹲，就像坐在椅子上一樣。”

 林悅深吸一口氣，開始嘗試。可是她肥胖的身體讓這個看似簡單的動作變得異常艱難。她剛下蹲一點，就感覺雙腿在顫抖，身體失去平衡，差點摔倒。趙陽趕緊扶住她，鼓勵道：“沒關係，第一次做都這樣，多練幾次就好了。”

 林悅咬著牙，繼續嘗試。每次下蹲，她都能感覺到大腿和臀部的肌肉在強烈地抗移。汗水溼透了她的衣服，順著臉頰滑落。但她心中有個堅定的信念：一定要改變。

 隨著時間的推移，林悅逐漸適應了深蹲訓練。她發現自己的腿部力量在增強，以前爬一層樓梯都氣喘吁吁，現在能輕鬆爬上三層。