第46章 減肥中的力量訓練收穫(第2頁)

 除了深蹲，趙陽還教她進行啞鈴訓練。那對啞鈴，銀色的，上面刻著簡單的花紋，每隻重5公斤。林悅雙手握住啞鈴，按照趙陽的指示，做著手臂彎舉的動作。剛開始，她只能做幾個，手臂就痠痛得抬不起來。

 “林悅，堅持住，力量訓練就是要不斷挑戰自己的極限。”趙陽在一旁喊道。

 林悅想起自己重生前的遭遇，丈夫的背叛很大程度上是因為自己的肥胖和邋遢。她握緊啞鈴，又開始了下一組訓練。

 在力量訓練的過程中，林悅還結識了一位同樣在減肥的朋友，叫小萱。小萱對她說：“林悅，我感覺力量訓練不僅讓我們身體變強壯，還讓我們內心更強大呢。”林悅深有同感。

 有一次，林悅在做平板支撐的時候，她的身體像一塊穩固的木板一樣撐在地上。她能感覺到自己的腹部肌肉在用力，這是以前從未有過的感覺。以前，她的腹部是一堆贅肉，而現在，在力量訓練的作用下，腹部的肌肉正在慢慢形成。

 在家裡，丈夫李明看到林悅每天都去健身館做力量訓練，不屑地說：“你做這些有什麼用？你以為你還能變成大美女啊？”林悅沒有回應他，她知道自己的改變不需要他的認可。

 隨著減肥計劃的進行，林悅的力量訓練收穫越來越多。她的身材逐漸變得緊緻，原本鬆弛的手臂和大腿都有了線條感。她的體力也大大增強，能夠輕鬆地完成一些以前想都不敢想的體力活。