第454章 訓練，訓練(第2頁)

 這是他的特點之一。

 他是一位典型的科研型教練。

 主張用高科技的儀器設備檢測運動員的身體素質、技術和恢復情況等各個方面。

 並對數據進行全面研究，找出問題與差距，為運動員定製培訓方案。

 對此李楓和李兵都是同意的。

 通過科技手段，教練員可以隨時掌握運動員動作的規範性和肌肉的放鬆程度。

 通過大數據的算法，為每一位中國運動員提供個性化的改進建議。

 但目前手段差一點，他現在正在通過記錄訓練時的動作。

 然後逐步改進姿勢，以增加訓練效果，顯得非常嚴謹。

 李楓跟亨廷頓教練打了個招呼，然後自己也開始熱身。

 拉伸一下，然後練練速耐。

 他這段時間都是做保持訓練，還有一些室內的力量訓練，也很久沒練了速耐了。

 今天他也要練速耐！

 要知道短跑能夠保持較高速度跑完全程，完全取決於速度耐力水平的發展。

 由於人在進行高強度跑的時候，整個機體是處在緊張狀態中。

 中樞神經系統興奮與抑制，頻繁的轉換並不斷地接受來自骨骼肌的大量傳入衝動，就會使皮質細胞較快出現疲勞。

 同時由於無氧糖酵解過程，使體內的血乳酸的含量明顯上升，就會造成後程跑速不斷的降低。

 這是亞洲運動員的通病。

 當然其他國家運動員也有，但普遍來說歐美運動員在這方面，比亞洲運動員好。

 但通病不代表不行，哪點弱就練哪裡！

 不斷提高無氧糖酵解代謝能力和肌體抗酸能力以及加強神經系統抗疲勞能力的訓練，是提高速度耐力能力的基礎。