第93章 鯰魚效應，徐指導的欣賞(第2頁)

 但遠比那個複雜，遠比那個強度高！

 李柏也分了一張瑜伽墊，他鋪在隊長樊開春的身邊。

 “痛苦的時候來了！”

 樊開春一開始還跟他擠眉弄眼。

 李柏不知道他說的痛苦是什麼，但很快他就體驗到了！

 “1分鐘平板支撐，開始！”

 徐召平喊道。

 大家齊刷刷地在瑜伽墊上擺起了整齊的平板支撐姿勢。

 李柏也跟著做。

 一分鐘後，徐召平吹了口哨。

 所有人的手臂不約而同地鬆了力氣。

 不要以為可以休息了！

 徐召平又接著喊：“一分鐘側平板，開始！”

 側平板是側著身體，用一邊胳膊肘支撐著身體。

 同時，另一邊的胳膊還要像旗幟一樣豎起來。

 一分鐘後，換個方向繼續側平板。

 這也沒什麼，李柏練了大半個星期的核心力量，早已經適應了這些強度。

 “側平板抬腿20次，一、二......”

 不對啊！

 李柏跟著練了幾組後，就開始感覺到了不妙！

 怎麼徐指導不給休息時間的？

 之前徐指導讓他練核心力量，每個動作之間還有一分鐘左右的休息時間呢！

 現在練力量，直接是一組組動作往上碼。

 別說休息了，像側平板到側平板抬腿，徐召平甚至沒給他們放鬆胳膊的機會。

 有一種高強度的間歇跑，結果中間不給換氣時間的感覺！

 “俯臥高抬腿60次！”

 “俯臥側抬腿40次！”

 “仰臥高抬腿60次！”

 “仰臥上下打腿60次......”

 練著練著，李柏都迷糊了。

 他根本不記得教練讓他們練到第幾組動作了。

 只是知道他在努力地跟著其他人的動作，瘋狂地虐著自己全身的肌肉。

 累肯定是很累的，但比起他早已經習慣了的累。

 肢體肌肉上的痠麻更是讓他感覺難受。

 比他模擬機裡跟那些環法車隊瘋狂地搖車還要酸爽！

 因為他是追不上那些環法車隊的，就算是站起來蹬，那也只是短暫的一兩

分鐘的無氧運動。

 現在卻是不停不歇的高強度力量練習。

 數不清多少一分鐘，多少六十次拍子。