第96章 教練，我想跑完(第3頁)

 又或者是衝刺訓練、間歇跑的速度訓練等等。

 這些都是李柏以前沒有做過的。

 它們確實能提高李柏跑步的穩定性，也能提高李柏在速度上面的表現！

 至於健康、柔韌方面的進步，李柏覺得高原環境也是起到了一定的助推作用。

 有了這些振奮人心的進步後，李柏當然會更加珍惜在省隊、在高原進行的每一項訓練！

 “你要是想繼續跑當然沒問題，不過前面的三趟，你要保質保量地完成。”

 徐召平拍了拍李柏的肩膀，讓他們去做準備。

 他接著走向別的隊員。

 陸榮進的訓練待遇確實是隊內最好的。

 有兩個人給他當陪練。

 其他人就沒有這麼好的待遇了。

 徐召平按照平時的成績，給他們分成了幾個大組。

 依次出發，相互帶動。

 速度的要求，各組都不相同，但訓練的量都是一致的。

 陸榮進要跑多少，他們也要跑多少。

 “嘟！”

 最先開跑的當然是陸榮進和李柏。

 李柏跑在前面，他把速度定在了一公里2分52秒。

 就跟著【比賽即時界面】的光標定速巡航。

 這個速度，陸榮進一開始跑得很舒服的。

 畢竟他平時也是練的這個速度。

 李柏就稍微有點辛苦。

 2分52秒的配速，這要是能跑完全馬，那就是201的水平！

 妥妥的第二個基普喬格、基普圖姆。

 這樣的速度對於李柏來說有點不習慣，體能消耗也會多一些。

 更不用說他還要在前面破風領跑了！

 但第一個5圈跑下來，李柏也只是心率略高，體感有些累。

 並不是跑不了的情況！

 “休息三分鐘，走一走，三分鐘後繼續！”

 徐召平沒有放鬆對他們的要求，他掐著秒錶吼了一聲。

 李柏和陸榮進馬上在跑道上走了起來。

 很快，後面出發的幾組人也跑完了第一個2000米！

 “李柏，你真的很厲害啊！教練說你配速拿捏的，能精確到秒！”

 陸榮進跟李柏的慢走休息是分道揚鑣的。

 但他很快耳朵支稜起來！　　。