第133章 表現不錯，但還可以更好！(第3頁)

 李柏跑著跑著，已經開始呲起牙齒。

 到了頂著跑的程度！

 幸好，他的意志力堅韌，跟很多優秀的長跑運動員一樣。

 從來不怕頂著跑！

 雖然前面的大福楊少輝、豆哥董國健都漸漸地跟他們拉開了一點距離。

 但李柏沒有完全掉隊，他死死地跟住了會長。

 車上的張指導看著李柏此時跑步的狀態，輕輕地點頭。

 李柏這兩個月在徐指導的手下，進步可謂是非常大！

 他說的這個進步，可不是一萬米成績的進步。

 張指導看過徐指導提供的一些李柏的訓練視頻。

 從視頻中，能夠看得出來李柏最初跑得身體擺動幅度很大，核心力量不穩。

 現在李柏不僅能跟得上吳向棟。

 跑姿也都已經基本上跟頂級跑者沒太大區別了！

 這說明，他確實如同徐指導說的那樣，非常自律，非常刻苦。

 那些比較細碎的核心、力量的練習都有堅持在做！

 “加油、加油！”

 張指導鼓著掌，給他們鼓勁。

 楊椿龍最後幾公里還是沒堅持住，被吳向棟和李柏拉開了距離。

 不過，最後兩公里，吳向棟也有點頂不住，稍微放了一點點。

 但最終他們跑完這40公里的訓練。

 李柏看一眼手錶，最後十公里平均3分09秒的配速！

 確實猛！

 要知道，這是40公里的後半程啊！

 就這配速，會長喘幾口氣過來，還說跑慢了呢！

 “李柏，我說一下你的情況。今天練得不錯......”

 張指導拿著記錄的板子走過來。

 李柏趕緊直起腰，認真地傾聽。

 沒辦法，張指導的口音，他不打起精神去聽，根本聽不清楚。

 “......你現在去跑全馬的比賽，pb相比於應該會有很大幅度提升了吧？”

 沒等李柏謙虛，張指導話鋒一轉。

 “不過，你不用急，我相信你還可以提升得更多！知道為什麼這麼說嗎？”

 李柏搖了搖頭。

 “因為你最近一萬米練得比較多，長距離應該跑得少了吧？”

 張指導笑道。

 李柏恍然大悟。　　。