第201章 渴望更強，激勵更多的人(第2頁)

 季子楊只能打起精神去陪伴。

 這期vlog最後的部分就是李柏單獨的跑步訓練。

 用他的話來說是慢跑。

 但看了視頻，會跑步和不會跑步的都沉默了。

 “三分半的配速慢跑是吧？感覺大正來了，也得像小趙那樣吃辣堡。”

 “李柏果然猛啊，順一順用三分半的配速，很想知道他心率有多少。”

 “國內長跑第一人真不是浪得虛名。就這配速，就足以讓人望而生畏了！”

 不懂跑步，光想看李柏的顏值粉一開始不覺得什麼。

 因為她們對速度沒有一個準確的概念。

 3分半的配速，厲不厲害，有多厲害？

 不懂。

 但看著看著，她們也發出了一段段驚歎的彈幕。

 “跑這麼久嗎？怎麼感覺他都不會累？”

 “好厲害呀！我在這種操場上跑一圈都累得不行呢，李柏居然跑了這麼多圈！”

 “雖然有點心疼，但看著好爽，尤其是他把衣服脫下來那段！”

 “哇塞，李柏的肌肉也太好看了吧？一塊一塊的！”

 “這汗水，這身材，傍晚的陽光照著都跟金子一樣布靈布靈的！”

 “季子楊，你多發李柏訓練的視頻，好看，愛看！”

 彈幕和評論都逐漸跑偏了！

 ......

 當然，對於楚楊傑這些跑步愛好者來說。

 他們更加關注的還是李柏的訓練方法。

 一個普通人是怎麼通過不到一年的訓練，迅速成為中國最厲害的長跑運動員？

 而且還可以在國外的大賽上跑出那麼恐怖的成績，甚至是力壓黑人奪冠呢？

 第一個長視頻雖然給他們展示的訓練內容有限。

 但在視頻的末尾，完成了30公里“順一順”目標的李柏，還是在季子楊的提問下，說出了他對長跑訓練的理解。

 “其實還是以長距離的有氧慢跑為主，即便是基普喬格，他們每個星期大部分的訓練課程都是慢跑。”

 “這個慢跑的速度概念是相對的，並不是說我慢跑的330配速就適合每一個人。”

 “大家要找到自己身體比較適應的一個速度，跑得心率不要太高，在比較輕鬆的狀態去夯實你的有氧基礎。”