第201章 渴望更強，激勵更多的人(第3頁)

 “如果是心率比較高，那就不是有氧慢跑了，你可能是過分追求速度，跑成了無氧，或者是混氧。”

 “這種訓練效果就比較一般，尤其是對我們想要備戰馬拉松的同學來說。”

 這些見解對於不少自己練馬拉松的大眾跑者來說，確實是非常啟發性。

 對於楚楊傑來說也是一樣。

 他雖然以前也是練過中長跑的，但中長跑的訓練，跟馬拉松的訓練並不一樣。

 楚楊傑以為跑得更快、更久，馬拉松的成績就會提高。

 但從李柏的表述來看，馬拉松的訓練，速度並不是最重要的。

 還得是練有氧，堆跑量。

 “我覺得，咱們以後的訓練得分組了。”

 楚楊傑回到群裡，跟學校的跑步愛好者們一起探討。

 “日常跑步的訓練，咱們根據不同的成績情況，分成不同的組去跑。”

 “不用為了提高自己，刻意去跟你實力還達不到的組。”

 “李柏都說了，你的跑量堆起來，自然而然的，成績就會好起來。”

 “跑自己適應不了的配速，很累會受傷不說，也起不到提高的效果。”

 楚楊傑的話，得到了同學們的認可。

 主要還是李柏這個榜樣例子做得好！

 “我看過季子楊以前發李柏的視頻，他好像以前也沒跑得這麼好。”

 “就是每天三十公里，一個月差不多一千公里的跑量堆起來的。”

 “乖乖，我跑不了一千公里，一個月跑兩百公里頂天了！”

 李柏以前那種一千公里的月跑量，確實不是一般人能學的。

 “慢慢來嘛，我們肯定沒法跑成李柏那樣，全國這麼久也就出了一個李柏。”

 楚楊傑安慰他們。

 不過，他自己已經打定了主意，從今天開始，加大跑量去訓練。

 他雖然也清楚，自己很難成為第二個李柏。

 但當過運動員的心臟都渴望攀登高峰。

 楚楊傑也希望自己有朝一日，可以像李柏那樣，站到領獎臺上！　　。