第六十章：四平大馬(第3頁)

 作為內外家都修煉的基本樁功。

 扎馬步一共有兩大練法。

 第一種名為據馬步。

 這種馬步又名‘四平大馬’。

 雙腿一跨，大腿一蹲，這便行了。

 是馬步的靜態練法。

 是個人都能做到，但做到歸做到。

 想要做的標準，這就是一件很難的事情了！更別說堅持多久了！

 張北行查了查，就發現標準的四平大馬，需要做到頭頂平、兩肩平、兩大腿平、以及雙腳踏平這四點。

 並且在達成這四點之後，你的發力還要時刻保持平均，如此，才稱得上是合格。

 另一種，則是騎馬步了。

 這是馬步的一種動態練法。

 整體動作與據馬步幾乎一致，唯一的不同，便是在練習騎馬步的時候，全身上下都要蹭著勁。

 這股勁不是一直緊繃的，而是時松時緊，讓它猶如波浪般，一遍又一遍的蕩過全身。

 模擬出一種騎在顛簸馬背上的感覺。

 ........

 瞭解完馬步的兩種不同練法。

 張北行若有所思。

 隨即想了想，便從相對簡單一些的據馬步開始練起。

 並且一上來，挑戰的便是那難度最高，要求最多的據馬步之‘四平大馬’！

 之所以會這麼做，原因也很簡單。

 張北行想著自己的力量和體質屬性怎麼說都被提到79.9了。

 就算還沒有突破80，沒達到強壯那個等級。

 但只是蹲下來而已，這有什麼難的？

 總不至於連一分鐘都堅持不……

 “艹艹艹，蹲不住了蹲不住了，亞雷嗎，這扎馬步真的是給人練的嗎？真的堅持不下啊！”

 “我都退而求其次去扎‘二平大馬’了，怎麼還這麼費勁？”

 “哥們的身體素質是擺設嗎？”

 “綺姐？我這次堅持了多少時間？”

 操場上，洩出一口氣，張北行雙腿一軟，摔坐在墊子上，他喘著粗氣，再也沒有了剛練馬步之前的自信。

 林絲綺看了一眼手機，眉頭一挑，道：“這次的時間挺長，足足堅持了七分鐘，比昨天的五分三十九秒要長，可以啊老張，終於不是五分男了啊！”