第59章 四百米障礙跑，只演示一次

 一頓早飯加回宿舍整理內務的時間，等嘉賓們在哨聲的呼喚中趕到操場，一眼就發現器械區又有了新變化。 

 不少原先被遮住的器械和設施都重見天日。 

 引得眾人忍不住往那些露出真容的器械上瞥了又瞥。 

 也把不少直播間觀眾們的視線給吸引了過去。 

 【那些剛被放出來的器械該不會就是四百米障礙跑要用的吧？】 

 【不用懷疑，那些就是。】 

 【這麼多都是？有誰知道該怎麼過？】 

 【都是哦，簡單解釋一下吧。從這頭到那頭是一百米，四百米劃分下來就是：開頭和結束要分別跑一百米，中間的兩百米就需要穿越這些器械跑個來回，過去和回來的方式還不一樣。】 

 【跑過，無氧極限，給我感覺簡直就是噩夢！】 

 【關於四百米障礙跑，有句俗語：寧跑越野五公里，不跑障礙四百米，諸位體會一下？】 

 【這就是短時間內榨乾你所有體能，剛跑完一滴汗沒有，只是會臉色慘白，半分鐘後直接汗如雨下。如果有選擇，我選擇五公里！】 

 【想體驗一把肺要炸了的朋友可以大膽嘗試一下，絕對讓你終生難忘。】 

 被科普了一番的觀眾：瑟瑟發抖！ 

 等抖完又猛地想起來：他們又不用跑，只需要看嘉賓們跑就行了，抖什麼！ 

 頓時又精神抖擻地開始滿心期待嘉賓們待會的表現。 

 開始訓練之前，還是照老規矩先跑兩圈熱熱身，隨後就被教官領到了那些器械旁邊。 

 “上一階段我們主要做的基礎訓練，現在難度升級，”李承宵說著指了指旁邊的四百米障礙區，“這就是你們接下來要挑戰的，四百米障礙跑。” 

 嘉賓們頓時挺直腰板，一個個都眼神亮晶晶的。 

 “老規矩，我先演示，所有人看好每道障礙要怎麼過，記住：我只演示一次！” 

 【教官為什麼強調最後那句？】 

 【哈哈，待會你就知道了。】 

 走到起點處，確定所有人都記住自己說的話並目光專注看過來後，李承宵檢查了身上的作訓服，又蹲下身檢查了下鞋帶，這才衝出起跑線。 

 【跑之前還特地整理了作訓服和鞋子，感覺教官這次比之前多了點慎重誒！】 

 【認真的男人果然是最帥的。】