第16章 減肥中的營養均衡之道(第2頁)

 回到家後，秦霜開始準備自己的減肥餐。她把雞胸肉切成小塊，用少量的橄欖油煎至兩面金黃，然後和焯過水的西蘭花、胡蘿蔔一起搭配，做成了一道簡單又營養的雞胸肉蔬菜套餐。

 當她把這道菜端上桌時，丈夫趙磊皺著眉頭說：“你就吃這個？能吃飽嗎？”

 秦霜笑著說：“當然能，這裡面有蛋白質、維生素和纖維素，營養很均衡的。”

 婆婆李婆婆也走過來看了看，說：“霜兒啊，你這吃得也太素了，多吃點肉才有力氣。”

 秦霜耐心地解釋道：“媽，這雞胸肉就是肉啊，而且這樣搭配不會長脂肪，還能補充身體所需的營養呢。”

 除了正餐，秦霜也注重水果的攝入。她會選擇一些低糖的水果，比如蘋果。她每天都會吃一個蘋果，那紅紅的蘋果咬一口，清脆可口，既滿足了對甜食的渴望，又不會攝入過多的糖分。

 秦霜還發現了粗糧的妙處。她在集市上買了燕麥、糙米等粗糧。早上的時候，她會煮一碗燕麥粥，燕麥在鍋裡翻滾著，散發出淡淡的香氣。燕麥粥配上一些新鮮的藍莓，既美味又健康。

 隨著時間的推移，秦霜的減肥計劃在營養均衡的飲食搭配下順利進行著。她的體重逐漸下降，而且她感覺自己的身體比以前更有活力了。