第91章 誰最刻苦？機會來了！(第3頁)

 徐召平看向彭同偉和李柏。

 “小偉，你跑前面五公里。”

 “李柏，你跑後面五公里。”

 他知道李柏第一次練這個，可能有很多不懂的地方。

 所以他還專門跟李柏強調了配速安排。

 “前面三公里用3分35秒的配速，後面兩公里用2分54秒的配速。”

 2分54秒的配速，這才是徐召平希望陸榮進能練出來的成績。

 如果用這個配速均勻地跑完十公里，就能打開29分的大關！

 不要小瞧29分的大關！

 國內今年也就三個男運動員打開了。

 之前說的陳田宇，4月份跑出28分25秒。

 已經是近14年來中國男子萬米跑最好的成績！

 陸榮進之前是沒有打開29分大關的水平。

 他的pb是29分18秒。

 這也是他之前能入選u20國青隊的原因。

 徐召平希望通過這次夏訓，讓陸榮進的成績再提一提。

 雖然進軍杭州亞運會已經沒有希望了，但那也得把實力磨礪得更強，不是嗎？

 李柏沒有二話，他在旁邊做著熱身運動，等彭同偉先帶陸榮進跑5公里。

 徐召平要求很嚴格，彭同偉的配速忽快忽慢，他就在場邊罵罵咧咧。

 “快點、快點，你是沒吃飯嗎？”

 “太快了，小偉別飄，壓壓速度！”

 “又掉速了，下一圈下來，讓李柏上！”

 徐召平通過這幾天的訓練已經看出來了，李柏的體力確實好。

 所以，彭同偉才跑了十圈，徐召平就把李柏喊過來。

 “他估計是跑得有點岔氣，你等下多跑一公里。”

 “還是那樣，前面4公里3分35秒的配速。”

 “後面2公里提速，提到2分54秒。”

 徐召平說完，拍了拍李柏的肩膀，以示鼓勵。

 等陸榮進過來，徐召平就把李柏推了上去。

 可能是完整訓練賽的緣故。

 李柏一踏上田徑場，眼睛裡的虛擬界面就打開了。

 他穩穩地找到了3分35秒配速的節奏，在陸榮進前面帶著。　　。